Tarifas Yoga 2021- 2022

INDIVIDUAL

SESIÓN DE PRUEBA: GRATUITA

SESIÓN ÚNICA: 15€

TRIMESTRIAL 5 SESIONES: 50 €

TRIMESTRIAL 1 SESIÓN POR SEMANA: 100 €

ANUAL: 270 €

CUOTA INSCRIPCIÓN ANUAL: 20 €

ESTUDIANTE / ​EN BUSCA DE EMPLEO

SESIÓN DE PRUEBA: GRATUITA

SESIÓN ÚNICA: 15€

TRIMESTRIAL 5 SESIONES: 40 €

TRIMESTRIAL 1 SESIÓN POR SEMANA: 80 €

ANUAL: 220 €

CUOTA INSCRIPCIÓN ANUAL: 15 €

PAREJA

SESIÓN DE PRUEBA: GRATUITA

SESIÓN ÚNICA: 15€

TRIMESTRIAL 5 SESIONES: 90 €

TRIMESTRIAL 1 SESIÓN POR SEMANA: 170 €

ANUAL: 460 €

CUOTA INSCRIPCIÓN ANUAL: 30 €

horarios

SOCOA-CIBOURE-URRUGNE

LUNES 19h30-20h30

HENDAYA

JUEVES 12h30-13h30

SAN JUAN de LUZ

Martes 19h30-20h30

VIERNES 12h45-13h45

Conducción de una Sesión                 duración: 1H

Durée : 1h

  • Un mantra de apertura "ong namo guru dave namo" cantado en grupo permitirá que todos se concentren y al mismo tiempo se conecten con el grupo. El mantra abre un espacio para la práctica

  • Seguido de una serie de ejercicios (entre 8 y 12) con posturas estáticas y dinámicas combinadas con diferentes respiraciones, entre cada ejercicio hay una breve relajación sentada o acostada

  • Una profunda relajación de 10 minutos con música relajante.

  • Una meditación con un mantra o un pranayama.

  • Para cerrar el curso, el mantra "sat nam" se canta tres veces en grupo

ALGUNOS CONSEJOS PARA ABORDAR

con toda serenidad!

1. Llegue temprano para relajarse, prepararse para la sesión y / o calentarse antes de la clase. Tómese un tiempo al final de la clase para dejar que los efectos de los ejercicios empapen y trate de sentir el bienestar que se difunde en el cuerpo..

2. No fuerce su cuerpo. Haga su mejor esfuerzo en relación a sus propias posibilidades para mantener bien los ejercicios de resistencia que no afectan a la estructura del cuerpo.  Se recomienda a las mujeres durante los períodos de menstruación no forzar los ejercicios de contracción del abdomen y la parte baja del estómago (Mulband), así como la "respiración del fuego".


3. Manténgase tranquilo durante la clase y permanezca interiorizado para darse cuenta de su cuerpo, su propia respiración, para estar receptivo a lo que está sucediendo en sí mismo.


4.  Siempre solicite asesoramiento para una práctica en el hogar, adaptada a su solicitud específica y en relación con su propia investigación


5.  Preferiblemente no tome una ducha dentro de las 2 horas siguientes a la clase.